I dagens samfunn kan det være vanskelig å få avbrekk fra stress og mulighet til å hente seg inn igjen etter en hektisk dag eller uke. Det kan derfor være nyttig å ha noen hjelpemiddler for å håndtere stress på en bedre måte, slik at hverdagen blir litt lettere.
B-vitaminer spiller en viktig rolle i en rekke kognitive funksjoner. Mangel på ulike B-vitaminer har vært knyttet til økt irritabilitet, tretthet og andre bivirkninger av stress. Vanligvis får vi i oss tilstrekkelig med vitamin B gjennom kosten, men visse faktorer kan bety at kroppen din trenger mer B-vitaminer. Disse inkluderer alder, graviditet, kostholdsvalg, medisinske tilstander, genetikk, medisiner og alkoholbruk.
B-vitaminer er vannløselige, noe som betyr at kroppen din ikke lagrer dem. Av denne grunn må kostholdet ditt gi dem hver dag. De har mange viktige funksjoner og er avgjørende for å opprettholde god helse. B-komplekse kosttilskudd kan lindre stress, øke kognitiv ytelse og redusere symptomer på depresjon og angst, selv hos personer uten B-vitaminmangel.
Forskere refererer ofte til magnesium som en naturlig chill-pille i tider med angst og humørsvingninger, noe som gjør det til et utmerket supplement for stress. Hjernen og nervesystemet trenger dette essensielle mineralet for å regulere nevrotransmitterne, som er kjemiske meldinger i hjernen.
Studier tyder på at glycin kan øke kroppens motstand mot stress ved å bidra til en god natts søvn gjennom dens beroligende effekt på hjernen og evnen til å senke kjernekroppstemperaturen. En lavere kroppstemperatur fremmer søvn og hjelper deg å holde deg i søvn om natten. I tillegg kan magnesium bidra til å redusere symptomer på angst og redusere stress.
Ashwagandha har blitt brukt i tradisjonell urtemedisin i mer enn 3000 år, så ikke rart det er på listen vår over kosttilskudd for stress. Tallrike studier har vist hvordan å ta ashwagandha kan redusere stressnivået betydelig.
Ashwagandha ser ut til å hjelpe med å kontrollere stressformidlere, det reduserer også systemet i kroppen din som regulerer stressresponsen. I tillegg til å bidra til stressmestring kan Ashwagandha også bidra til bedret søvn, som igjen kan gjøre at man lettere kan takle stress i hverdagen.
I vitaminX forum kan du alltid stille spørsmål og diskutere med både oss i vitaminX og andre kunder. Lurer du på noe om kosttilskudd som bidrar til stressmestring eller andre av våre produkter? I forumet kan du dele og lese erfaringer med helsekost og kosttilskudd fra vitaminX.
Du kan lese mer om ashwagandha ved å klikke her.
