Vitaminer er organiske forbindelser som vi mennesker trenger i små mengder. De fleste vitaminer trenger å komme fra utenfra (fra mat eller tilskudd) fordi kroppen enten ikke produserer dem eller produserer veldig lite. Å ha for lite av et bestemt vitamin kan øke risikoen for å utvikle visse helseproblemer.
Vitaminer er enten løselige eller oppløselige i fett eller vann. Kroppen lagrer fettløselige vitaminer i fettvev og leveren, og reserver av disse vitaminene kan forbli i kroppen i dager og noen ganger måneder. Vannløselige vitaminer forblir ikke lenge i kroppen og kan ikke lagres. De forlater kroppen via urinen.
Du kan se hele vårt utvalg av vitamintilskudd ved å klikke her.
Fettløselige vitaminer er mest rikelig i mat med høyt fettinnhold og absorberes mye bedre i blodet når du spiser dem med fett. Vitaminene A, D, E og K er fettløselige.
Vitamin A er et essensielt vitamin som kroppen trenger for vekst og utvikling. Det er også viktig for cellegjenkjenning, syn, immunfunksjon og reproduksjon.
Vitamin D er viktig for å opprettholde sunne bein og tenner. Det spiller også mange andre viktige roller i kroppen, inkludert regulering av betennelse og immunfunksjon. Menneskekroppen produserer vitamin D som en respons på soleksponering. En person kan også øke vitamin D-inntaket gjennom visse matvarer eller kosttilskudd. Det er vanlig at vi som bor langt nord trenger tilskudd av vitamin D i vinterhalvåret, da vi ikke er like eksponert for sollys.
Vitamin E er et næringsstoff som er viktig for synet, immunsystemet, reproduksjonen og helsen til blodet, hjernen og huden din. Vitamin E har også antioksidantegenskaper. Antioksidanter er stoffer som kan beskytte cellene dine mot effekten av frie radikaler
Vitamin K refererer til en gruppe fettløselige vitaminer som spiller en rolle i koagulering av blodet, benmetabolisme og regulering av kalsiumnivåer i blodet.
I motsetning til de fettløselige vitaminene, lagres vanligvis ikke vannløselige vitaminer i kroppen. På grunn av dette bør du prøve å få dem regelmessig gjenom kosten. Vitamin C og alle B-vitaminer er vannløselige.
Vitamin C er et viktig næringsstoff for helsen. Det bidrar til å danne og vedlikeholde bein, hud og blodårer. Det er også en antioksidant, som hjelper kroppen med å bekjempe frie radikaler. Vitamin C støtter produksjonen av kollagen og hjelper kroppen med å absorbere jern.
B-vitaminene spiller en stor rolle i mange av kroppens funksjoner, inkludert kardiovaskulær og cellehelse. B-vitaminene er B1 (tiamin), B2 (riboflavin), B3 (niacin/niacinamid), B5 (pantotensyre), B6 (pyridoksin), B7 (biotin), B9 (folsyre) og B12 (cyanokobalamin/hydroksokobalamin/metylkobalamin).
Gjennom et sunt og variert kosthold vil man få i seg det meste man trenger av vitaminer, men om man skulle ha mangler på visse vitaminer eller ikke få i seg rikelig gjennom kosten er kosttilskudd et godt alternativ for å gi kroppen de vitaminene man trenger.
Du kan se hele vårt utvalg av vitamintilskudd ved å klikke her.
I vitaminX forum kan du alltid stille spørsmål og diskutere med både oss i vitaminX og andre kunder. Lurer du på noe om tilskudd av vitaminer eller andre av våre kosttilskudd? I forumet kan du dele og lese erfaringer med helsekost og kosttilskudd fra vitaminX.
