GABA, eller Gamma-aminosmørsyre (Gamma Aminobutyric Acid), er en naturlig forekommende aminosyre som fungerer som en nevrotransmitter i hjernen din. Nevrotransmittere fungerer som kjemiske budbringere. GABA regnes som en hemmende nevrotransmitter fordi den blokkerer, eller hemmer, visse hjernesignaler og reduserer aktiviteten i nervesystemet ditt.
Dette har flere effekter på kropp og sinn, som økt avslapning, redusert stress, et mer rolig, balansert humør, lindring av smerte, og bedre søvn. Forskning viser at tilskudd av GABA kan hjelpe med kognitiv ytelse, fysisk restitusjon, lavere nivå av angst og å senke blodtrykket.
Gaba er et kosttilskudd som har blitt veldig populært, og som stadig øker i populæritet. GABAs naturlige beroligende effekt på hjernen har ført til utallige påstander om bruk av GABA-tilskudd for å redusere stress. For mye stress er blant annet knyttet til dårlig søvn, et svakere immunforsvar og høyere risiko for depresjon.
GABA er tilstede i noen fermenterte matvarer, inkludert kimchi, miso og tempeh. Den finnes også i grønn, svart og oolong te. Andre matvarer som inneholder GABA eller øker produksjonen i kroppen din inkluderer brun ris, soya og adzukibønner, kastanjer, sopp, tomater, spinat, brokkoli, kål, blomkål, rosenkål, spiret korn og søtpotet. Mengden GABA i disse matvarene varierer, og kan være opp mot 40mg. I tillegg finnes GABA som kosttilskudd.
Hos vitaminX kan du kjøpe GABA fra NOW Foods, som inneholder 500mg GABA. I tillegg inneholder dette kosttilskuddet vitamin B6 som kan bidra til et normalt immunforsvar, normal energiomsetning, normal funksjon av nervesystemet og å redusere tretthet og utmattelse.
I vitaminX forum kan du alltid stille spørsmål og diskutere med både oss i vitaminX og andre kunder. Lurer du på noe om GABA eller andre av våre produkter? I forumet kan du dele og lese erfaringer med helsekost og kosttilskudd fra vitaminX.
Du kan lese mer om aminosyrer ved å klikke her.
