Hva er mineraler?

Mineraler er grunnstoffer som er nødvendige for kroppens funksjon, men som ikke produseres av kroppen. Denne grunnstoffene må derfor tilføres gjennom maten vi spiser eller kosttilskudd. Mineraler deles inn i mineraler og sporstoffer, ut i fra hvor stor mengde kroppen trenger. Mineraler er grunnstoffer som trengs i større mengder, og sporstoffer trengs i små mengder. Eksempler på mineraler er kalsium og magnesium, og eksempler på sporstoffer er jern og sink.

Klikk her for å sjekke ut våre mineraltilskudd!

Tilskudd av mineraler

Man kan gjennom kosten få i seg alle nødvendige mineraler og sporstoffer, om man spiser en variert og balansert diett. Om man derimot har større mangler eller ikke får i seg det man trenger gjennom kosten kan mineraltilskudd være løsningen.

Kalsium er et mineral som er viktig for tann- og benhelsen. For lite kalsium kan føre til benbrudd og kramper. Ta gjerne kalsium sammen med vitamin D for bedre opptak. 

Selen hjelper til å vedlikeholde normalt hår og negler, i tillegg til å hjelpe immunforsvaret og bidra til normal funksjon av skjoldbruskkjertelen. Selen er en antioksidant som bekjemper frie radikaler. Du kan lese mer om antioksidanter og frie radikaler her.  

Magnesium er et viktig mineral for skjelett og muskler, og kan bidra til å opprettholde normal nerve- og muskelfunksjon. Magnesium kan hjelpe mot muskelkramper og tretthet. Ta gjerne magnesium sammen med sink for med effektiv absorpsjon. 

Sink støtter hud, hår og negler, og kan hjelpe uren hud. Sink støtter også immunforsvaret. Ta gjerne sammen med magnesium, da magnesium bidrar til å regulere sinknivået. 

Jern er nødvendig for muskler, immunforsvaret, læreevnen og produksjon av røde blodceller. Ta jern sammen med vitamin C da det styrker absorpsjon.

Jod er nødvendig for at skjoldbruskkjertelen skal produsere tilstrekkelig stoffskiftehormon.

Fosfat er nødvendig for å styrke tenner og skjelett, i tillegg til å hjelpe kroppen å transportere og omsette næringsstoffer.