Vitamin B12, også kjent som kobalamin, er et viktig vitamin som kroppen din trenger, men ikke kan produsere. Vitamin B12 finnes naturlig i animalske produkter som kjøtt, fisk, meieriprodukter og egg. Om man ikke spiser disse matvarene kan tilskudd av vitamin B12 bidra til at kroppen får tilstrekkelig mengde av dette vitaminet.
Den daglige mengden av vitamin B12 man trenger er mellom 2-4 mikrogram for voksne. Grupper som er mer utsatt for vitamin B12-mangel er eldre, gravide og de som spiser et vegansk kosthold (ingen animalske matvarer).
Vitamin B12 kan forbedre humøret ditt. Dette vitaminet spiller en viktig rolle i syntetisering og metabolisering av serotonin, et kjemikalie som er ansvarlig for å regulere humøret. Mangel på vitamin B12 kan derfor føre til redusert serotoninproduksjon, noe som kan forårsake nedstemthet.
Et av de vanligste tidlige tegnene på vitamin B12-mangel tretthet eller mangel på energi. Alle B-vitaminer spiller en viktig rolle i kroppens energiproduksjon, selv om de ikke nødvendigvis gir energi selv, og vitamin B12-tilskudd har lenge vært utpekt som det beste produktet for økt energi.
I tillegg til å kunne bidra til en boost for både humør og energinivå kan vitamin B12 også bidra til produksjon av røde blodceller, støtte beinhelsen, forebygge tap av nerveceller i tillegg til å støtte hud, hår og negler.
I vitaminX forum kan du alltid stille spørsmål og diskutere med både oss i vitaminX og andre kunder. Lurer du på noe om vitamin B12 eller andre av våre produkter? I forumet kan du dele og lese erfaringer med helsekost og kosttilskudd fra vitaminX.
Hos vitaminX kan du kjøpe tilskudd av vitamin B12 av høy kvalitet fra Thorne, Now Foods, Terranova og Solgar.
