Mat for hjertet
11.04.2022
Det er mye man kan begynne eller slutte med for å forbedre hjertehelsen. Man bør for eksempel begynne å bevege seg mer og slutte å røyke. Et annet tiltak som kan også bidra til å redusere faren for andre sykdommer og bedre helsen generelt er et sunt kosthold.
Et sunt kosthold kan bidra til å redusere risikoen for å utvikle koronar hjertesykdom, stoppe deg fra å gå opp i vekt, redusere risikoen for diabetes og høyt blodtrykk, i tillegg til å bidra til å senke kolesterolnivået og redusere risikoen for enkelte kreftformer. Med andre ord er det mye å vinne på å fokusere på et sunt kosthold i hverdagen. En diett som er naturlig lav på usunt fett, salt og tilsatt sukker, og rik på fullkorn, fiber, vitaminer, mineraler og sunt fett er ideelt.
Mat for hjertet
Matvarer som er spesielt hjertevennlige er grønne bladgrønnsaker, frø og hele korn, bær, avokado, fet fisk, fiskeolje, valnøtter, bønner, mørk sjokolade, grønn te, olivenolje, hvitløk, tomater. Nyere studier viser at koblingen mellom kosthold og hjertesykdom sterkere enn tidligere anntatt. Å inkludere disse hjerteglade matvarene som en del av et næringsrikt, godt balansert kosthold kan bidra til å holde hjertet ditt i god form og minimere risikoen for hjertesykdom.
Kosttilskudd som støtter hjertehelsen
Kosttilskudd som er bra for hjertet inneholder de ingrediensene man kan finne i matvarene nevnt over. Så om man ikke får i seg det man trenger gjennom kosten kan kosttilskudd bidra til å gi kroppen det den trenger. Kosttilskudd som støtter hjertehelsen er omega-3 fettsyrer, coenzyme Q10 (CoQ10), folsyre, vitamin D, magnesium og fiber.
I vitaminX forum kan du alltid stille spørsmål og diskutere med både oss i vitaminX og andre kunder. Lurer du på noe om kosttilskudd som støtter hjertet eller andre av våre produkter? I forumet kan du dele og lese erfaringer med helsekost og kosttilskudd fra vitaminX. Du kan se hele vårt utvalg av kosttilskudd for hjertet her.
Hos vitaminX kan du kjøpe kosttilskudd for hjertet av høy kvalitet fra NOW Foods, Thorne, Terranova og Solgar. Vi har lager i Norge og tilbyr rask levering av dine produkter.
