Prebiotika er karbohydratholdige plantefibre som betegnes som oligosakkarider. Mennesker kan ikke fordøye slike fibre, men tarmbakteriene kan. Prebiotika gir altså næring til våre probiotika slik at de kan vokse og bli flere, og skaper et miljø i fordøyelseskanalen som stimulerer veksten av gunstige bakterier. Får vi ikke i oss nok fiber gjennom kosten kan vi oppleve blant annet forstoppelse, rask sultfølelse etter måltid og lite energi.
Vil du lese mer om fordelene med fiber eller forskjellen på prebiotika og probiotika kan du gjøre det i bloggen vår.
Populært i Fiber og prebiotika
