VitaminX Journal
Guider, fagartikler og inspirasjon om kosttilskudd, ingredienser og helse, forklart på en enkel og tydelig måte.
Ingredienser og begreper — Se alle
Hva er glutathione? Forskning, antioksidantforsvar og ulike former
Oppdag fordelene med glutathione, en essensiell antioksidant som støtter avgiftning, immunforsvar og leverhelse. Les mer om kosttilskudd som kan øke dine glutathione-nivåer på vitaminX.no.
Lære mer
Hva er liposomal teknologi – og hvorfor brukes den i moderne kosttilskudd?
Lær hvordan liposomale kosttilskudd fungerer, hva forskningen sier om liposomal teknologi, og hvorfor merkevarer som Cymbiotika og Quicksilver Scientific satser på liposomer.
Lære mer
Inositol: Naturlig støtte for metabolsk helse og mental velvære
Lær hvordan inositol kan støtte metabolsk helse og mental velvære. Dette kosttilskuddet er kjent for å kunne hjelpe med insulinresistens, PCOS, diabetes, stress og depresjon. Finn ut hvordan inositol kan være et naturli
Lære mer
Hva er Lion’s Mane? Forskning, fokus og det du bør vite
Lion's Mane, eller piggsvinsopp, er en medisinsk sopp kjent for å forbedre hukommelse, redusere angst og styrke immunforsvaret. Lær hvordan du kan dra nytte av denne kraftige soppen for bedre helse.
Lære mer
Hva er L-theanine? Forskning, fokus, koffein og det du bør vite
Hva er theanine theanin grønn te fordeler
Lære mer
Omega-3: Hvorfor dette essensielle fettet er avgjørende for helse, energi og velvære
Lær hvorfor omega-3 er avgjørende for hjerne, hjerte, inflammasjon og generell helse. Utforsk hvordan tilskudd av omega-3 kan bidra til din generelle helse i dag.
Lære mer
Hva er NAC? Forskning, glutathione og det du bør vite
NAC, eller N-acetylcystein, anses som semi-essensielt fordi kroppen din kan produsere det fra andre aminosyrer, nemlig metionin og serin. Det blir viktig bare når inntaket av metionin og serin er lavt. NAC er en tilskuddsform for cystein.
Lære mer
Hva er castor oil?
Hva er castor oil? Castor oil – eller lakserolje som det heter på norsk – har vært brukt i tusenvis
Lære mer
Guides — Se alle
Hva er vitamin D? Den komplette guiden til D-vitamin
Hva gjør vitamin D i kroppen, hvor mye trenger du og hva er forskjellen på D2 og D3? Les vår komplette guide til vitamin D og vitamin D-tilskudd.
Lære mer
Magnesium tilskudd – hvilken type er best for deg?
Hva er magnesium, hva gjør det i kroppen og hvilke typer finnes? Les vår komplette guide om magnesium, funksjon, dosering og kosttilskudd.
Lære mer
Hva er elektrolytter? En komplett guide til hydrering, balanse og ytelse
Hva er elektrolytter? Lær hvordan de påvirker hydrering, prestasjon og væskebalanse. Tegn på mangel, når du bør supplere og hva du bør vite.
Lære mer
Hva skjer når du blir dehydrert? Symptomer, årsaker og hva du bør gjøre
Hva skjer egentlig når du blir dehydrert? Lær om symptomer, årsaker, væskebalanse, elektrolytter og hvordan du kan forebygge dehydrering.
Lære mer
Hvorfor ta kreatin?
Lær hva kreatin gjør og hvordan det virker. Oppdag forskning og fordeler i vår oppdaterte kreatin-guide hos vitaminX.
Lære mer
Gjør kosttilskudd til en vane
For å oppnå ønsket effekt av et tilskudd må du være konsekvente med inntaket. Å huske å ta kosttilskudd hver dag kan være en utfordring. Her er våre beste tips
Lære mer
Når bør du ta kosttilskudd? Morgen, kveld, med eller uten mat?
Lær om den beste tiden å ta kosttilskudd på, enten det er om morgenen eller kvelden, med mat eller på tom mage. Finn ut hvordan du kan optimalisere effektiviteten av kosttilskuddene dine og viktigheten av kontinuitet. Les mer
Lære mer
Hvordan bruke eteriske oljer?
10 tips til forskjellige bruksområder for eteriske oljer som kan hjelpe deg på en naturlig måte.
Lære mer
Fagartikler — Se alle
Kreatin – mer enn bare treningsresultater
Kreatin er et av de mest dokumenterte kosttilskuddene – og kan bidra til mer enn bare styrke og trening. Lær hvordan det påvirker energi, restitusjon og kognitiv funksjon.
Lære mer
5 næringsstoffer mange får for lite av
Mange får i seg for lite av viktige næringsstoffer. Her er 5 vanlige mangler, symptomer du bør kjenne til – og hvordan du kan dekke behovet gjennom kosthold eller tilskudd.
Lære mer
Bedre humør og lavere risiko for depresjon med nok vitamin D
Vitamin D er et viktig vitamin for helsen vår – men likevel får mange av oss for lite. Grunnen er enkel: Vi spiser for lite fisk, og vi lever i en verdensdel der det er lite sollys store deler av året.
Lære mer
Inspirasjon og livsstil — Se alle
Mer enn bare hydrering: mineralene som følger deg gjennom dagen
Mineraler handler om mer enn hydrering. Se hvordan magnesium, elektrolytter og spormineraler kan passe inn i rutiner for hverdag, trening og kveld.
Lære mer
Kosttilskudd på reise – planlegg for en enklere ferie
Skal du ut å reise? Her er kosttilskuddene mange velger å ha med for å støtte hydrering, fordøyelse, søvn og gode rutiner på ferie.
Lære mer
Hva er longevity? Sunn aldring og bedre livskvalitet
Hva betyr longevity, og hvordan kan du støtte sunn aldring? Lær om health span, biologisk alder, livsstil og kosttilskudd – med en praktisk introduksjon til longevity.
Lære mer
Sunn aldring og longevity: Bygg grunnmuren først
Lær hvordan søvn, kosthold, hydrering, bevegelse, dagslys og riktige næringsstoffer kan bidra til bedre helse, energi og sunn aldring.
Lære mer
Kosttilskudd for sunn aldring: Hva kan være aktuelt når grunnmuren er på plass?
Hvilke kosttilskudd er populære innen longevity? Les om NAD, CoQ10, NAC, glutathione, berberine, TMG, spermidine og resveratrol, og hvordan de brukes som del av en helhetlig strategi for sunn aldring.
Lære mer
Forstå hormonell ubalanse hos kvinner med Mela
Opplever du hormonell ubalanse? Lær om vanlige symptomer som tretthet, humørsvingninger og uregelmessig menstruasjon – og naturlige tiltak som kan støtte hormonbalansen.
Lære mer
Viktigheten av vitamin D i vinterhalvåret
Lær hvorfor vitamin D er viktig om vinteren, tegn på mangel, og hvordan du sikrer nok gjennom kosttilskudd og kosthold. Unngå vinterdepresjon og styrk helsen!
Lære mer
Circadian Rhythm: Kroppens indre klokke
Utforsk viktigheten av døgnrytme for din søvnkvalitet og generelle helse. Hvordan påvirker døgnrytmen søvn, velvære og daglige funksjon, samt hvordan du kan opprettholde en sunn døgnrytme for optimal hel
Lære mer
Oppskrifter — Se alle
Sommerlig fruktsalat med granateple vinaigrette
Denne sommerlige fruktsalaten er en frisk kombinasjon av saftig vannmelon, søt fersken, sprø pære og grapefrukt med en lett bitterhet. Sammen gir fruktene en fargerik salat som passer perfekt som en enkel dessert, til brunch eller som et friskt tilbehør på varme dager.
Lære mer
Nordisk skogsbærsmoothie med energiboost
Lag en frisk og proteinrik skogsbærsmoothie med ADUNA Energy Superfood Blend. Oppskrift utviklet av Eili Vold – perfekt til frokost eller som et energigivende mellommåltid.
Lære mer