Thorne Kreatin Monohydrat

Dette produktet kan passe for deg som:

• Ønsker økt styrke og prestasjon
• Ønsker å bygge muskelmasse
• Trener regelmessig
• Ønsker støtte til energi og restitusjon
• Ønsker støtte til kognitiv funksjon
• Har lavt kreatininntak fra kosthold

Dette produktet passer ikke nødvendigvis for deg som:

• Er under 18 år
• Er gravid eller ammende uten samråd med lege
• Har nyreproblematikk uten medisinsk rådgivning

For spørsmål om bruk i din situasjon anbefales det å rådføre seg med lege eller annet helsepersonell.

Anbefalt bruk: Bland 1 skje med minst 225 ml vann, juice eller annen ønsket drikk daglig, eller som anbefalt av helsepersonell eller treningsekspert. Kan brukes 30–90 minutter før eller etter trening. En boks inneholder 450 gram og varer kapsler og varer i 180 dager med anbefalt bruk.

Bør ikke brukes lenger enn 6 måneder sammenhengende uten samråd med lege.

Oppbevaring: Oppbevares kjølig og tørt etter åpning og utilgjengelig for barn.

Anbefalt dagsdose bør ikke overskrides og kosttilskudd bør ikke erstatte et variert kosthold.

Innhold pr dagsdose: 1/2 scoop (2.5 g)

Kreatinmonohydrat: Prosent av referanseinntak: *; Mengde: 2.5 g (2500 mg)

*referanseinntak ikke etablert

Andre ingredienser: Ingen

Allergener: Dette produktet er kontraindisert for personer med en historie med overfølsomhet for noen av ingrediensene.

Advarsel: Hvis du er gravid, bør du rådføre deg med helsepersonell før du bruker dette produktet. Det finnes ingen kjente bivirkninger eller kontraindikasjoner på publiseringsdatoen.

Bør ikke brukes lenger enn 6 måneder sammenhengende uten samråd med lege

Hva er kreatin?

Kreatin er en naturlig forbindelse laget av aminosyrer (primært i leveren, nyrene og bukspyttkjertelen) og lagres hovedsakelig i musklene. Det fungerer som et energilager som kroppen bruker ved kortvarig, eksplosiv aktivitet.

Hva gjør kreatin i kroppen?

Kreatin bidrar til å danne ATP (adenosintrifosfat), som er kroppens “energivoluta”. Ved høyintensiv aktivitet brukes ATP raskt opp, og kreatin bidrar til å resyntetisere ATP slik at du kan yte mer – enten det er flere repetisjoner, høyere intensitet eller bedre utholdenhet.

Hvordan påvirker kreatin styrke og muskelvekst?

Kreatin kan øke arbeidskapasiteten under trening, noe som over tid kan bidra til bedre treningsresultater. I tillegg kan det øke væskeinnholdet i muskelcellene (cellehydrering), som er knyttet til et mer anabolt miljø i muskulaturen.

Er kreatin kun for trening?

Nei. Kreatin finnes også i hjernen og spiller en rolle i energimetabolismen der. Derfor er det også interessant i sammenheng med mental ytelse, fokus og generell energi – ikke kun fysisk prestasjon.

Hva betyr mikronisert kreatin?

Mikronisert kreatin er finere malt enn vanlig kreatin, noe som gjør det lettere å løse opp i væske og kan gi en mer behagelig brukeropplevelse uten klumper.

Hva betyr NSF Certified for Sport®?

Dette er en av de strengeste tredjeparts sertifiseringene for kosttilskudd. Den bekrefter at produktet er testet for kvalitet, korrekt innhold og fravær av forbudte stoffer – spesielt viktig for idrettsutøvere.

Må man “loade” kreatin?

Nei, det er ikke nødvendig. Kreatinnivåene i kroppen kan bygges opp gradvis ved daglig bruk. En jevn dose over tid gir samme effekt som en loadingfase, men med mindre risiko for ubehag.

Når bør man ta kreatin?

Kreatin kan tas når som helst på dagen. Det viktigste er jevnlig daglig inntak. Mange velger å ta det i forbindelse med trening eller et måltid for enkel rutine.

Hvem har mest nytte av kreatin?

Personer som trener styrke eller høyintensiv aktivitet har ofte størst nytte, men også eldre, personer med lavt inntak av kreatin fra kosthold (f.eks. lite kjøtt/fisk), eller de som ønsker støtte til energi og kognitiv funksjon kan ha nytte.